Diet keto adalah salah satu diet yang semakin digemari oleh hampir semua kalangan terutama kalangan menengah ke atas. Namun apakah Anda tahu bahwa pemilihan bahan makanan yang salah akan memengaruhi diet Anda bahkan menghancurkan program diet Anda. Oleh karena itu pemilihan bahan makan terutama keju adalah hal yang sangat penting sehingga perlu mengetahui merk keju diet keto yang bagus untuk diet Anda.

 

Sebelum membahas tentang pemilihan bahan makanan yang tepat termasuk pemilihan keju, apakah Anda tahu siapa yang menggunakan diet keto tersebut?

Orang paling sering menggunakan diet ketogenik untuk menurunkan berat badan, tetapi ini dapat membantu mengelola kondisi medis tertentu, seperti epilepsi. Ini juga dapat membantu orang dengan penyakit jantung, penyakit otak tertentu, dan bahkan jerawat, tetapi perlu ada lebih banyak penelitian di area tersebut. Bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah aman bagi Anda untuk mencoba diet ketogenik, terutama jika Anda menderita diabetes tipe 1.

 

Penurunan berat badan akan semakin signifikan dengan diet keto. Diet ketogenik dapat membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan dalam 3 hingga 6 bulan pertama dibandingkan beberapa diet lainnya. Ini mungkin karena dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mengubah lemak menjadi energi daripada untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Mungkin juga diet tinggi lemak dan tinggi protein lebih memuaskan Anda, jadi Anda makan lebih sedikit, tapi itu belum terbukti secara ilmiah.

 

Diet Keto Pencegah Kanker Dan Merk Keju Diet Keto Yang Tepat

Kanker

Hormon yang memungkinkan tubuh Anda menggunakan atau menyimpan gula sebagai bahan bakar adalah insulin. Diet ketogenik membuat Anda membakar bahan bakar ini dengan cepat, jadi Anda tidak perlu menyimpannya. Ini berarti tubuh Anda membutuhkan dan membuat lebih sedikit insulin. Tingkat yang lebih rendah tersebut dapat membantu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker atau bahkan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Lebih banyak penelitian diperlukan tentang ini, namun sepanjang ini, manfaat diet keto sudah semakin banyak dirasakan oleh para pencinta diet keto.

 

Penyakit jantung

Tampaknya aneh bahwa diet yang membutuhkan lebih banyak lemak dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol buruk, tetapi diet ketogenik terkait dengan hal itu. Mungkin karena tingkat insulin yang lebih rendah akibat diet ini dapat menghentikan tubuh Anda membuat lebih banyak kolesterol. Itu arti Anda cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi, arteri yang mengeras, gagal jantung, dan kondisi jantung lainnya. Namun, tidak jelas, berapa lama efek ini bertahan. Hal tersebut perlu diteliti lebih dalam.

 

Jerawat

Karbohidrat telah dikaitkan dengan kondisi kulit ini, jadi menguranginya dapat membantu. Dan penurunan insulin yang dapat dipicu oleh diet ketogenik juga dapat membantu menghentikan munculnya jerawat. Perlu diketahui bahwa insulin dapat menyebabkan tubuh Anda membuat hormon lain yang menyebabkan gangguan kesehatan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dengan tepat seberapa besar pengaruh diet sebenarnya terhadap jerawat.

 

Diabetes

Diet rendah karbohidrat tampaknya membantu menjaga gula darah Anda lebih rendah dan lebih dapat diprediksi daripada diet lainnya. Tetapi ketika tubuh Anda membakar lemak untuk energi, itu membuat senyawa yang disebut keton. Jika Anda menderita diabetes, terutama tipe 1, terlalu banyak keton dalam darah Anda bisa membuat Anda sakit. Jadi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang perubahan apa pun dalam diet Anda. Hal tersebut sangat penting untuk Anda lakukan.

 

Epilepsi

Diet ketogenik telah membantu mengendalikan kejang yang disebabkan oleh kondisi ini sejak tahun 1920-an. Tetapi sekali lagi, penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang tepat untuk Anda atau anak Anda.

 

Gangguan sistem saraf lainnya

Ini memengaruhi otak dan tulang belakang Anda, serta saraf yang menghubungkan keduanya. Epilepsi adalah salah satunya, tetapi yang lain juga dapat dibantu oleh diet ketogenik, termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan gangguan tidur. Para ilmuwan tidak yakin mengapa, tetapi mungkin keton yang dibuat tubuh Anda ketika memecah lemak untuk energi membantu melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan.

 

Sindrom ovarium polikistik

Ini adalah saat ovarium wanita menjadi lebih besar dari yang seharusnya dan kantung kecil berisi cairan terbentuk di sekitar sel telur. Tingkat insulin yang tinggi dapat menyebabkannya. Diet ketogenik, yang menurunkan jumlah insulin yang Anda buat dan jumlah yang Anda butuhkan, dapat membantu mengobatinya, bersama dengan perubahan gaya hidup lainnya, seperti olahraga dan penurunan berat badan.

 

Olahraga

Diet ketogenik dapat membantu ketahanan atlet pelari dan pengendara sepeda, misalnya saat mereka berlatih. Seiring waktu, ini membantu rasio otot lemak Anda dan meningkatkan jumlah oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda saat bekerja keras. Tetapi meskipun mungkin membantu dalam pelatihan, hal tersebut mungkin tidak bekerja sebaik diet lain untuk kinerja puncak.

 

Efek samping

Yang lebih umum biasanya tidak serius. Anda mungkin mengalami sembelit, gula darah rendah ringan, atau gangguan pencernaan. Jauh lebih jarang, diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan batu ginjal atau tingkat asam yang tinggi dalam tubuh Anda (asidosis). Efek samping lain dapat mencakup flu keto, yang mungkin termasuk sakit kepala, lemah, kelelahan, dan mudah tersinggung, serta bau mulut.

 

Diet dengan perawatan

Ketika tubuh Anda membakar simpanan lemaknya, itu bisa berdampak buruk bagi ginjal Anda. Dan memulai diet ketogenik atau kembali ke diet normal setelahnya bisa jadi rumit jika Anda mengalami obesitas karena masalah kesehatan lain yang mungkin Anda alami, seperti diabetes, kondisi jantung, atau tekanan darah tinggi. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, lakukan perubahan pola makan secara perlahan dan hanya dengan bimbingan dokter Anda.

 

Merk Keju Diet Keto Yang Cocok Untuk Anda Dan Mengapa Keju?

merk keju diet keto

 

Sekarang, keju apakah yang perlu Anda konsumsi? Seperti kita ketahui bahwa keju bergizi dan lezat. Ada ratusan jenis keju. Untungnya, semuanya sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak, yang membuatnya sangat cocok untuk diet ketogenik. Tiap 1 ons (28 gram) keju Cheddar menyediakan 1 gram karbohidrat, 7 gram protein dan 20 persen untuk kalsium dari RDI.

 

Namun hal ini hanya berlaku untuk keju yang tentunya tanpa ada tambahan kimia atau campuran lainnya. Keju yang baik adalah keju yang hanya terbuat dari susu dan tanpa campuran lain seperti tepung atau minyak. Penting untuk memilih merk keju diet keto yang tepat, contohnya seperti salah satu produsen keju yaitu Grunteman yang merupakan produsen keju artisan lokal dengan kualitas yang tidak diragukan lagi baik dari rasa mau pun keasliannya.

Pentingnya Memilih Keju Yang Tepat Dan Merk Keju Diet Keto